Recomendaciones para tomar mejores decisiones nutritivas
Es difícil diseminar la enorme cantidad de información arrojada por el gremio de nutrición y suplementación.
Los gobiernos centrales suelen complicar más el asunto haciendo recomendaciones anticuadas al público.
Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones para limpiar tu nutrición:
- Enfocarse en mejorar la calidad de su alimento es la ruta más directa para mejorar tu bienestar corporal. No te dejés llevar por publicidad engañosa de fármacos y suplementos.
- Debemos preferir comidas frescas integrales sobre las empacadas/procesadas.
- La comida integral no tiene presupuesto de mercadeo. Si lo viste en un comercial, ten precaución: seguro es altamente procesado.
- Leé la lista de ingredientes. Si no reconocés alguno, o si no lo podés pronunciar, mejor no consumirlo.
- Ser precavidos de cualquier dieta que limite el consumo de frutas, verduras, granos enteros o legumbres.
- Cuanto más simple el alimento, usualmente es más nutritivo.
- Debemos preocuparnos primero por la calidad, y luego la cantidad del alimento que consumimos.