Creatina: lo que la ciencia sigue revelando

Creatina: Lo más interesante es lo invisible

Por qué esta molécula es clave para tu salud integral. Por años, la creatina fue sinónimo de fuerza muscular. Hoy, la ciencia la posiciona como una herramienta valiosa también para la salud cerebral, celular y metabólica. En este artículo, te compartimos lo último en estudios clínicos sobre esta molécula y cómo podés beneficiarte incluso si no sos deportista. Creatina y función cognitiva Un estudio pionero publicado en Psychopharmacology (2003) evaluó los efectos de 5g diarios de creatina en adultos sanos. ¿Resultado? Mejoras significativas en tareas de memoria, velocidad de pensamiento e inteligencia fluida. Este hallazgo fue confirmado en 2022 por una revisión sistemática y metaanálisis publicados en Experimental Gerontology, donde se concluyó que la creatina mejora funciones como memoria de trabajo, razonamiento abstracto y tiempo de reacción.