Es difícil diseminar la enorme cantidad de información arrojada por el gremio de nutrición y suplementación. Los gobiernos centrales suelen complicar más el asunto haciendo recomendaciones anticuadas al público. 

Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones para limpiar tu nutrición:

• Enfocarse en mejorar la calidad de su alimento es la ruta más directa para mejorar tu bienestar corporal. No te dejés llevar por publicidad engañosa de fármacos y suplementos.
• Debemos preferir comidas frescas integrales sobre las empacadas/procesadas.  
• La comida integral no tiene presupuesto de mercadeo. Si lo viste en un comercial, ten precaución: seguro es altamente procesado.
• Leé la lista de ingredientes. Si no reconocés alguno, o si no lo podés pronunciar, mejor no consumirlo.
• Ser precavidos de cualquier dieta que limite el consumo de frutas, verduras, granos enteros o legumbres. 
• Cuanto más simple el alimento, usualmente es más nutritivo. 
• Debemos preocuparnos primero por la calidad, y luego la cantidad del alimento que consumimos.